five Rückentraining

Trainieren für einen gesunden Rücken

five® ist anders als andere Rückenkonzepte. five® wirkt als Gegenpol und sprichwörtlich als Gegenbewegung zum Arbeitsalltag. Es trainiert alle Bewegungsabläufe, die in unserem biologischen System möglich sind, aber zu wenig oder zu einseitig durchgeführt werden.

ZU EINER BEWEGUNG GEHÖREN IMMER ZWEI MUSKELN
Eine schmerzfreie und normale Bewegung ist nur möglich, wenn der Antagonist, also der Gegenspieler des sich aktiv zusammenziehenden Muskels, entsprechend nachgibt. Doch aufgrund von Fehlhaltungen, Über- und Fehlbelastungen haben fast alle Menschen muskuläre Dysbalancen und unterschiedlich lange Muskeln. Wenn der Antagonist bei einer Bewegung zu kurz ist, schmerzt er natürlich.

MUSKELLÄNGENTRAINING GEGEN SCHMERZEN
Schmerzen und Blockaden in der Muskulatur hängen mit der Länge der Muskeln sowie der Muskelspannung zusammen. Mit dem five® Konzept trainieren Sie an speziellen Gerätestationen Ihre Beweglichkeit mit dem Ziel, nach und nach die eigene Bewegungsfreiheit zu erhöhen bzw. wieder zurückzuerlangen. five® ist ganzheitlich und betrachtet nicht isolierte Muskeln, sondern den Körper in seiner Gesamtheit. Demnach verbessert five® nicht nur das körperliche Wohlbefinden und die Muskelfunktion, sondern wirkt sich auf den kompletten Menschen in positiver Weise aus. Egal, wie alt Sie sind, five® ist für alle geeignet. Probieren Sie es aus aus und erleben Sie, wie der Körper beeinflusst werden kann, wenn er "richtig bewegt" wird!


Mobility Corner

der Beweglichkeitszirkel

Der Mobility Corner Beweglichkeitszirkel ist ein Fitnessangebot der besonderen Art! Die modernen Geräte kombinieren dabei Elemente aus dem Yoga, dem Faszientraining und wichtige Erkenntnisse der sportmedizinischen Trainingstherapie. Bereits nach wenigen Wochen des Trainings ist eine Verbesserung spürbar.

Verkürzte Muskeln, nicht nur im Rücken, sondern auch im Brust- und Bauchbereich, sind oft die Ursache für Beschwerden im sensiblen Nacken und Rücken. Dies führt auf Dauer zu Fehlhaltungen und verschlimmert die Schmerzen meist noch zunehmend.

Der Mensch kann durch Aufrichtung die Muskulatur auf Länge bringen. Auch die Atmung, die Durchblutung und der Energiefluss können optimiert werden.

Intensiviert man das Training in der Mobility-Corner, kann es das gesamte muskuläre System beeinflussen. Kombiniert man es mit einem intelligenten Krafttraining, erhält man eine unglaubliche Kraftentfaltung der Muskulatur. Und zwar ohne, dass diese Muskeln dicker werden.

Mit unserem etablierten Mobility Corner Beweglichkeitszirkel gehen wir genau diese Ursachen an und noch viel weiter. Unser Beweglichkeitszirkel hat den gesamten Körper im Blick und geht diesen an den jeweiligen Stationen gezielt an. Durch einfache Übungen werden die einzelnen Muskelpartien gedehnt und wieder auf Ihre ursprüngliche Länge gestreckt.

Schon gewusst?

Wir sitzen deutlich zu viel und beugen uns viel zu selten nach hinten. So nimmt die Beweglichkeit mit zunehmendem Alter immer mehr ab.

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